Sposób używania
Ćwiczenie 1 (mięśnie przywodziciele ud, kulszowo-goleniowe)
- Działanie: mięśnie przywodziciele ud (wewnętrzna strona ud) oraz mięśnie kulszowo-goleniowe (tył ud).
- Opis: Siedząc na macie, umieść ramiona przyrządu między udami tuż nad kolanami. Wykonuj kontrolowane ruchy ściskania nóg do wewnątrz.
Ćwiczenie 2 (mięśnie kulszowo-goleniowe, pośladkowe)
- Działanie: mięśnie kulszowo-goleniowe (tył uda) oraz mięśnie pośladkowe.
- Opis: Leżąc na plecach, umieść jedno ramię przyrządu pod udem, a drugie za łydką ugiętej nogi. Dociskaj mocno piętę w stronę pośladka.
Ćwiczenie 3 (mięśnie piersiowe, przednie naramienne, przedramiona)
- Działanie: mięśnie piersiowe (klatka piersiowa), mięśnie naramienne (przednia część barków) oraz przedramiona.
- Opis: Trzymając przyrząd przed klatką piersiową na wysokości mostka, chwyć mocno za jego ramiona i ściskaj je płynnie do środka.
Ćwiczenie 4 (mięśnie czworoboczne, równoległoboczne, tylne naramienne, tricepsy)
- Działanie: mięśnie czworoboczne i równoległoboczne (górna część pleców), mięśnie naramienne (tylna część barków) oraz tricepsy.
- Opis: Stojąc, umieść przyrząd za plecami na wysokości lędźwi. Chwyć ramiona przyrządu dłońmi i ściskaj je do wewnątrz, ściągając łopatki.
O produkcie
-
Wzmacnia mięśnie dna miednicyRegularne ćwiczenia pomagają aktywować mięśnie Kegla, co może poprawić ich siłę oraz stabilizację dolnej części ciała.
-
Modeluje uda i pośladkiUrządzenie angażuje mięśnie przywodzicieli, pośladków oraz bioder, pomagając ujędrnić i wysmuklić sylwetkę.
-
Idealny do ćwiczeń w domuNie wymaga siłowni ani skomplikowanego sprzętu. Kilka minut ćwiczeń dziennie wystarczy, aby włączyć aktywność do codziennej rutyny.
-
Kompaktowa i lekka konstrukcjaSprzęt jest niewielki, dzięki czemu można go łatwo schować do szafy, zabrać w podróż lub używać praktycznie w każdym miejscu.
-
Prosta obsługa i komfort użytkowaniaErgonomiczna konstrukcja oraz miękkie podparcia zwiększają wygodę podczas ćwiczeń, dzięki czemu urządzenie nadaje się zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych użytkowników.
Opinie naszych klientów
Polecane produkty
Gumowe taśmy oporowe
43,99 zł
Taśma oporowa wykonana z wytrzymałego silikonu. Idealna do treningu siłowego, pilatesu, jogi, rehabilitacji i ćwiczeń w domu. Dostępna w 5 poziomac...
Zobacz produktTaśmy oporowe z uchwytami
56,99 zł
Taśma Oporowa z Uchwytami Uniwersalna guma oporowa z ergonomicznymi uchwytami do wszechstronnego treningu całego ciała oraz rehabilitacji. Idealna ...
Zobacz produkt
